Niet iedere hulpvraag past precies binnen één duidelijke categorie.
Misschien loop je al langere tijd ergens tegenaan, zonder dat je daar direct een naam aan kunt geven. Of verschillende problemen spelen tegelijkertijd en beïnvloeden elkaar.
In mijn praktijk in Hoogland-Amersfoort begeleid ik mensen met uiteenlopende psychische en persoonlijke hulpvragen. Samen kijken we naar wat er bij jou speelt, waar je in vastloopt en welke therapeutische aanpak daarbij kan passen.
Als je niet precies weet wat er aan de hand is
Je hoeft voordat je contact opneemt niet zelf al te weten welke therapie of behandeling je nodig hebt.
Misschien merk je vooral dat je niet lekker in je vel zit, steeds tegen dezelfde dingen aanloopt of dat iets in je leven moet veranderen.
Je kunt bijvoorbeeld moeite hebben met:
- piekeren en negatieve gedachten;
- grenzen aangeven;
- voor jezelf opkomen;
- schuldgevoelens;
- faalangst;
- perfectionisme;
- angst voor afwijzing;
- vertrouwen in jezelf of anderen;
- terugkerende patronen;
- keuzes maken;
- omgaan met veranderingen;
- vragen rond zingeving.
Soms staat één onderwerp centraal. Vaak blijken verschillende thema's met elkaar samen te hangen.
Piekeren en moeilijk kunnen loslaten
Gedachten kunnen veel ruimte innemen.
Je blijft misschien gesprekken herhalen, denkt voortdurend na over wat je anders had moeten doen of probeert vooraf alle mogelijke problemen te voorzien.
Dat kan het gevoel geven dat je door voldoende na te denken uiteindelijk een oplossing zult vinden.
Maar soms leidt meer denken juist tot meer twijfel.
In therapie kunnen we onderzoeken wat je gedachten steeds opnieuw activeert en wat er onder het piekeren ligt.
Grenzen aangeven en voor jezelf opkomen
Misschien vind je het gemakkelijk om rekening te houden met andere mensen, maar veel moeilijker om te voelen en zeggen wat jij zelf nodig hebt.
Je zegt ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt, probeert conflicten te voorkomen of voelt je schuldig wanneer je voor jezelf kiest.
Wanneer dit regelmatig gebeurt, kun je steeds verder over je eigen grenzen gaan.
We kunnen onderzoeken waarom het voor jou moeilijk is om een grens aan te geven en wat je tegenhoudt om meer ruimte voor jezelf in te nemen.
Perfectionisme en hoge eisen aan jezelf
De lat hoog leggen kan je veel brengen.
Maar wanneer goed nooit goed genoeg voelt, kan perfectionisme ook veel energie kosten.
Misschien ben je bang om fouten te maken, blijf je twijfelen over wat je hebt gedaan of heb je voortdurend het gevoel dat je beter zou moeten presteren.
Achter perfectionisme kan bijvoorbeeld onzekerheid of angst voor kritiek en afwijzing zitten.
Dan kijken we niet alleen naar het perfectionistische gedrag zelf, maar ook naar wat je probeert te voorkomen door zoveel van jezelf te eisen.
Faalangst
Bij faalangst kan de mogelijkheid dat iets niet lukt al veel spanning oproepen.
Misschien ben je bang om door de mand te vallen, anderen teleur te stellen of niet aan verwachtingen te voldoen.
Daardoor kun je situaties gaan vermijden, overmatig voorbereiden of juist blokkeren wanneer je moet presteren.
Faalangst kan samengaan met onzekerheid, perfectionisme en sterk bezig zijn met wat andere mensen van je vinden.
We onderzoeken wat er bij jou gebeurt wanneer je het gevoel hebt dat je beoordeeld wordt en welke ervaringen en overtuigingen daarbij een rol spelen.
Moeite met veranderingen en keuzes
Veranderingen kunnen onzekerheid oproepen, ook wanneer je zelf voor die verandering hebt gekozen.
Soms sta je voor een beslissing waarbij geen enkele mogelijkheid helemaal goed voelt.
Blijf ik in mijn huidige situatie of wil ik iets anders? Wat wil ik eigenlijk zelf? Maak ik deze keuze omdat hij bij mij past of omdat anderen dit van mij verwachten?
Therapie kan ruimte geven om stil te staan bij zulke vragen zonder dat iemand anders de beslissing voor je neemt.
Zingeving en levensvragen
Soms is er niet zozeer één concrete klacht, maar merk je dat je vragen hebt over de richting van je leven.
Wat vind ik werkelijk belangrijk? Past het leven dat ik leid nog bij mij? Waar krijg ik energie van? Wat wil ik anders?
Zulke vragen kunnen naar voren komen na een ingrijpende gebeurtenis of verandering, maar ook zonder duidelijke aanleiding.
Stilstaan bij zingeving kan helpen om beter te begrijpen welke waarden, wensen en keuzes voor jou belangrijk zijn.
Wanneer verschillende problemen samenkomen
Hulpvragen staan vaak niet los van elkaar.
Onzekerheid kan samengaan met perfectionisme. Langdurig over je grenzen gaan kan bijdragen aan stress. Ervaringen uit het verleden kunnen invloed hebben op je relaties, zelfbeeld of angst voor afwijzing.
Daarom hoef je zelf niet te bepalen onder welk 'vakje' jouw probleem valt.
We kijken naar jouw situatie als geheel.
Voor een aantal veelvoorkomende hulpvragen, waaronder angst en paniek, stress en burn-out, trauma, somberheid, rouw, relatieproblemen, onzekerheid en boosheid, vind je op deze website afzonderlijke pagina's.
Een aanpak die bij jouw hulpvraag past
Ik werk integratief en maak gebruik van verschillende therapeutische methoden.
Afhankelijk van wat er speelt kan ik onder andere werken met NLPt, Logosynthese, EMDR en mindfulness.
Welke methode we gebruiken is voor mij niet het uitgangspunt.
Eerst kijken we naar jou, je hulpvraag en de patronen of ervaringen die daarbij een rol spelen. Van daaruit bepalen we welke manier van werken passend is.
Therapie bij diverse hulpvragen in Amersfoort
Mijn praktijk is gevestigd in Hoogland, gemeente Amersfoort.
Herken je je hulpvraag niet precies in een van de andere onderwerpen op deze website? Dat hoeft geen probleem te zijn. Je kunt contact opnemen om te bespreken waar je tegenaan loopt en of mijn manier van werken daarbij aansluit.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Renate
Psycholoog en therapeut
Geregistreerd bij NFG, NVPA en NAP
