Soms merk je dat je steeds opnieuw op dezelfde manier reageert, ook al weet je dat die reactie je niet helpt.
Je kunt bijvoorbeeld blijven piekeren, onzeker worden in bepaalde situaties, jezelf hoge eisen stellen of telkens terechtkomen in patronen die je eigenlijk zou willen veranderen.
NLPt, Neuro Linguïstische Psychotherapie, is een van de therapeutische methoden waarmee ik werk in mijn praktijk in Hoogland-Amersfoort.
Binnen NLPt kijken we naar de samenhang tussen je gedachten, gevoelens, ervaringen en gedrag, en naar de patronen die daarin zijn ontstaan.
Wat is NLPt?
NLPt staat voor Neuro Linguïstische Psychotherapie.
Een belangrijk uitgangspunt is dat ieder mens op basis van zijn ervaringen een eigen beeld van zichzelf, andere mensen en de wereld ontwikkelt.
Dat beeld beïnvloedt hoe je situaties interpreteert en hoe je daarop reageert.
Sommige patronen en overtuigingen zijn ooit ontstaan omdat ze op dat moment behulpzaam waren. Later kunnen ze je juist gaan beperken.
Binnen NLPt onderzoeken we deze patronen en werken we aan mogelijkheden om er anders mee om te gaan.
Jouw beleving staat centraal
Twee mensen kunnen precies dezelfde situatie meemaken en die heel verschillend ervaren.
Dat komt doordat we gebeurtenissen niet alleen waarnemen zoals ze feitelijk plaatsvinden. Eerdere ervaringen, verwachtingen en overtuigingen spelen mee in de betekenis die we eraan geven.
Daarom kijk ik niet alleen naar wat er gebeurt, maar vooral ook naar hoe jij een situatie beleeft.
Wat betekent iets voor jou? Welke gedachten en gevoelens worden opgeroepen? Wat gebeurt er vervolgens in je gedrag?
Door daar aandacht aan te besteden kunnen patronen zichtbaar worden die eerder bijna automatisch verliepen.
Patronen die zich blijven herhalen
Misschien herken je dat je in verschillende situaties steeds tegen hetzelfde aanloopt.
Je wilt bijvoorbeeld voor jezelf opkomen, maar past je toch weer aan. Je weet dat je niet perfect hoeft te presteren, maar blijft extreem hoge eisen aan jezelf stellen. Of je wilt iemand vertrouwen, terwijl je steeds opnieuw bang wordt voor afwijzing.
Dat kan frustrerend zijn, juist omdat je rationeel vaak al weet dat je anders zou willen reageren.
Binnen therapie onderzoeken we wat het patroon in stand houdt en welke eerdere ervaringen of overtuigingen ermee verbonden zijn.
Overtuigingen over jezelf
Wat je over jezelf bent gaan geloven kan veel invloed hebben op je dagelijks leven.
Gedachten als:
Ik ben niet goed genoeg.
Ik moet het alleen kunnen.
Ik mag geen fouten maken.
Ik moet rekening houden met iedereen.
Als ik mezelf laat zien, word ik afgewezen.
kunnen vanzelfsprekend gaan voelen.
Zo'n overtuiging kan invloed hebben op je werk, relaties, grenzen en de keuzes die je maakt.
Binnen NLPt kunnen we onderzoeken hoe deze overtuigingen zijn ontstaan en of ze nog passen bij wie je nu bent en hoe je wilt leven.
Waarbij kan ik NLPt gebruiken?
Ik kan NLPt inzetten bij uiteenlopende hulpvragen, bijvoorbeeld bij:
- angst en onzekerheid;
- een negatief zelfbeeld;
- perfectionisme;
- stress en overbelasting;
- terugkerende negatieve gedachten;
- moeite met grenzen stellen;
- angst voor afwijzing;
- problemen binnen relaties;
- boosheid en andere sterke emoties;
- patronen die steeds opnieuw terugkomen;
- ervaringen uit het verleden die nog invloed hebben.
Of NLPt de meest passende werkwijze is, bekijken we aan de hand van jouw persoonlijke situatie.
Je hulpbronnen opnieuw beschikbaar maken
Bij problemen kan je aandacht gemakkelijk terechtkomen bij wat niet lukt, wat er misgaat of wat je tekortkomt.
Binnen NLPt is er ook aandacht voor de mogelijkheden en hulpbronnen die je al hebt.
Misschien kun je in bepaalde situaties wél duidelijk je grens aangeven, vertrouwen op jezelf of rustig blijven. Dan kunnen we onderzoeken wat daar anders is en wat je daarvan kunt gebruiken in situaties waarin dat moeilijker gaat.
Het gaat dus niet alleen om begrijpen waar een probleem vandaan komt, maar ook om het vergroten van je mogelijkheden om anders te reageren.
NLPt en ervaringen uit het verleden
Eerdere ervaringen kunnen een belangrijke rol spelen in patronen die je nu nog tegenkomt.
Misschien heb je geleerd om voortdurend alert te zijn op wat andere mensen van je vinden. Of je bent jezelf gaan beschermen door afstand te houden, je aan te passen of controle te willen houden.
We kunnen onderzoeken welke betekenis je aan eerdere ervaringen hebt gegeven en hoe die betekenis nog doorwerkt.
Wanneer bepaalde herinneringen zelf veel emotionele lading hebben, kan ik daarnaast andere methoden inzetten, zoals EMDR of Logosynthese.
Meer dan alleen praten
Inzicht is belangrijk, maar weten waar een probleem vandaan komt is niet altijd voldoende om het ook te veranderen.
Daarom werk ik ervaringsgericht.
We kijken niet alleen over je gevoelens, reacties en patronen, maar werken met wat zich tijdens de therapie aandient.
Daarbij kan aandacht zijn voor gedachten en taal, maar ook voor emoties, beelden en lichamelijke reacties.
NLPt binnen mijn manier van werken
NLPt is een belangrijke basis binnen mijn therapeutische manier van werken.
Daarnaast maak ik onder andere gebruik van EMDR, Logosynthese en mindfulness.
Ik werk integratief. Dat betekent dat ik niet iedere cliënt volgens hetzelfde vaste behandelprotocol begeleid.
We kijken naar jouw hulpvraag, wat er tijdens de gesprekken naar voren komt en welke manier van werken daarbij aansluit.
NLPt psychotherapie in Amersfoort
Mijn praktijk is gevestigd in Hoogland, gemeente Amersfoort.
Loop je steeds opnieuw tegen bepaalde gevoelens, overtuigingen of patronen aan en wil je onderzoeken wat je daarin kunt veranderen? Dan kunnen we samen bekijken welke therapeutische aanpak bij jou past.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Renate
Psycholoog en therapeut
Geregistreerd bij NFG, NVPA en NAP
