Wanneer je partner, kind of iemand anders die dichtbij je staat ADHD of autisme (ASS) heeft, kan dat ook veel invloed hebben op jouw leven.
Je houdt van iemand en wilt rekening houden met wat diegene nodig heeft. Tegelijkertijd kun je merken dat je zelf steeds meer energie verliest, je niet begrepen voelt of voortdurend probeert om alles draaiende te houden.
In mijn praktijk in Hoogland-Amersfoort begeleid ik partners, moeders en andere naasten van mensen met ADHD of autisme.
Daarbij heb ik naast mijn professionele achtergrond ook persoonlijke ervaring met ADHD en autisme binnen mijn eigen omgeving. Ik weet daardoor niet alleen vanuit de theorie wat de invloed ervan binnen relaties en een gezin kan zijn.
Als je voortdurend rekening houdt met de ander
Wanneer iemand dichtbij je ADHD of autisme heeft, kun je ongemerkt steeds meer gaan aanpassen.
Je probeert bijvoorbeeld situaties te voorkomen die problemen geven, neemt taken over of houdt voortdurend rekening met wat voor de ander wel en niet haalbaar is.
Dat kan lange tijd vanzelfsprekend voelen.
Maar wie voortdurend rekening houdt met een ander, kan zichzelf langzaam uit het oog verliezen.
Misschien merk je pas hoe zwaar het voor je is wanneer je moe, geïrriteerd of overbelast raakt.
Partner van iemand met ADHD
ADHD kan op allerlei manieren invloed hebben op een partnerrelatie.
Je kunt bijvoorbeeld tegen verschillen aanlopen in planning, aandacht, structuur of het nakomen van afspraken.
Misschien heb je het gevoel dat jij steeds degene bent die dingen moet onthouden, organiseren of afmaken.
Dat kan leiden tot frustratie en terugkerende conflicten.
Tegelijkertijd wil je waarschijnlijk niet voortdurend degene zijn die corrigeert, controleert of verantwoordelijkheid overneemt.
Er kan zo een dynamiek ontstaan waarin jullie steeds verder verwijderd raken van de gelijkwaardigheid die je binnen een partnerrelatie zou willen ervaren.
Partner van iemand met autisme
Ook wanneer je partner autisme heeft, kun je binnen de relatie tegen verschillen aanlopen die moeilijk te overbruggen voelen.
Misschien beleven en communiceren jullie emoties verschillend of heb jij behoefte aan een vorm van verbinding die voor je partner minder vanzelfsprekend is.
Je kunt veel begrip hebben voor hoe je partner functioneert en je tegelijkertijd eenzaam of onvoldoende gezien voelen.
Die twee dingen kunnen naast elkaar bestaan.
Begrip voor autisme betekent niet dat jouw eigen gevoelens en behoeften minder belangrijk zijn.
Moeder of ouder van iemand met ADHD of autisme
Ook als ouder kun je veel van jezelf vragen.
Wanneer je kind – jong of inmiddels volwassen – ADHD of autisme heeft, kan je aandacht lange tijd sterk gericht zijn op wat je kind nodig heeft.
Je regelt, helpt, denkt vooruit en probeert problemen op te vangen.
Daarbij kan het moeilijk zijn om te bepalen waar jouw verantwoordelijkheid eindigt.
Hoeveel neem je over? Wanneer help je en wanneer houd je onbedoeld iets in stand? En hoeveel ruimte is er nog voor jouzelf?
Vooral wanneer de zorg en verantwoordelijkheid al jarenlang bestaan, kun je eraan gewend raken jezelf op de tweede plaats te zetten.
Begrip voor de ander én ruimte voor jezelf
Veel partners en ouders hebben al veel gelezen over ADHD of autisme.
Meer kennis kan helpen om gedrag beter te begrijpen.
Maar begrijpen waarom iemand iets doet, neemt jouw eigen gevoelens niet automatisch weg.
Je kunt weten waarom iets voor je partner of kind moeilijk is en toch boos, teleurgesteld, verdrietig of uitgeput zijn.
In de therapie is er ruimte voor beide kanten.
Het gaat niet om het aanwijzen van iemand als schuldige. We kijken naar wat de situatie met jou doet en wat jij nodig hebt.
Grenzen stellen zonder de ander af te wijzen
Grenzen kunnen juist binnen een relatie of gezin ingewikkeld zijn.
Je wilt rekening houden met de mogelijkheden en beperkingen van iemand van wie je houdt. Daardoor kan een grens aangeven al snel voelen alsof je de ander in de steek laat.
Toch is voortdurend over je eigen grenzen gaan op langere termijn voor niemand behulpzaam.
We kunnen onderzoeken waar jouw verantwoordelijkheid ligt, waar je misschien te veel bent gaan dragen en hoe je duidelijker kunt worden over wat jij wel en niet kunt geven.
Als patronen zich hebben vastgezet
Wanneer een situatie lange tijd bestaat, kunnen bepaalde rollen bijna vanzelfsprekend worden.
Misschien ben jij degene geworden die organiseert, oplost, kalmeert of zich aanpast.
De ander rekent daar vervolgens steeds meer op.
Het kan moeilijk zijn om zo'n patroon te veranderen, omdat een verandering van jouw kant ook reacties bij de ander kan oproepen.
Binnen de therapie kunnen we deze patronen zichtbaar maken en onderzoeken welke ruimte jij hebt om er anders mee om te gaan.
Wat doet het met jou?
Mijn begeleiding is op deze pagina nadrukkelijk gericht op jou als partner, ouder of naaste.
Het is dus geen behandeling van ADHD of autisme zelf.
We kunnen bijvoorbeeld kijken naar stress en overbelasting, boosheid en frustratie, onzekerheid, schuldgevoel, grenzen, relatiepatronen en de vraag hoe je goed voor jezelf kunt blijven zorgen binnen een soms ingewikkelde situatie.
Daarbij maak ik waar passend gebruik van verschillende therapeutische methoden en mijn achtergrond als psycholoog en therapeut.
Begeleiding voor partners en naasten in Amersfoort
Mijn praktijk is gevestigd in Hoogland, gemeente Amersfoort.
Heeft je partner, kind of een andere naaste ADHD of autisme en merk je dat dit ook veel van jou vraagt? Dan kunnen we samen onderzoeken waar je tegenaan loopt en wat jij nodig hebt om binnen die situatie beter voor jezelf te zorgen.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Renate
Psycholoog en therapeut
Geregistreerd bij NFG, NVPA en NAP
